Njem na nnukwu ụlọ ahịa na afọ na-eto eto nwere ike ịgba gị ume ịzụta nri calorie dị elu, nchọpụta ọhụrụ na-atụ aro.
Dr. Brian Wansink na Dr. Aner Tal, ndị na-eme nchọpụta sitere na Mahadum Cornell, mere nchọpụta mbụ nke ụlọ nyocha na nyocha nke ubi na-elekwasị anya na ụkọ nri na mmetụta ya na nhọrọ iri nri.
Ndị otu nyocha ahụ jụrụ 68 ndị nyere aka na-akwụ ụgwọ na nyocha ụlọ nyocha ka ha ghara iri nri awa ise tupu ọmụmụ ihe. A na-enye crackers ma ọ bụrụ na ndị sonyere na-akọ na agụụ na-agụ ha n'oge nnwale ahụ.
Mgbe e mechara nye ndị sonyere nri nri, ihe ka ọtụtụ n'ime ha na-ezere nri nwere obere kalori ma rịọ maka nhọrọ nri kalori dị elu.
Ọmụmụ ihe nlebanya ahụ sochiri nhọrọ nri maka ndị na-azụ ahịa n'ihe gbasara oge nke ụbọchị n'ime oge nke ọ ga-abụ na agụụ na-agụ ha (na-emekarị n'etiti 4 na 7 p.m.).
Ndị na-azụ ahịa maka nri mgbe agụụ na-agụ ha na-ahọrọ nhọrọ nri nwere obere calorie ma e jiri ya tụnyere ndị na-azụ ahịa mgbe agụụ na-agụ ma zụta nri nwere calorie dị elu.
"Ọbụna ụkọ nri na-adịru nwa oge nwere ike iduga ngbanwe na nhọrọ ndị dị otú ahụ na ndị mmadụ na-ahọrọ obere kalori dị ala, na obere calorie dị elu, nhọrọ nri," Dr. Wansink na Dr. Tal kwubiri na nchọpụta ha.
"N'iburu ụba nke ụkọ nri dị mkpirikpi, nke a nwere mmetụta ahụike dị mkpa."
E bipụtara nchoputa nke otu ahụ na ntanetị nke May 9 nke JAMA Internal Medicine.
Isiokwu a ma ama site na isiokwu
Otu esi enyere ụmụaka aka nwere 'ogologo COVID' na-eme nke ọma n'ụlọ akwụkwọ
Ọtụtụ akara ngosi COVID-19 ogologo - dị ka ike ọgwụgwụ, ụbụrụ ụbụrụ na nsogbu ebe nchekwa - yiri nke ahụ enwegoro mgbakasị ahụ
5 Mmega ahụ dị mfe nke nwere ike ịgbanwe ọdịdị ahụ gị ngwa ngwa
Ụmụ mmadụ na-ebi ndụ ịnọdụ ala karịa ka ọ dị na mbụ n'akụkọ ihe mere eme. Ikekwe ọ bụ n'ihi na ndị mmadụ na-etinye oge buru ibu n'ịnọ ọdụ n'ihu kọmputa na ịnya ụgbọ ala ha kwa ụbọchị. N'ihi ya, ndị mmadụ nwere ntakịrị ihe mere ha ga-eji na-emegharị ahụ ha ọ gwụla ma ha mere mgbakwunye
Ndụmọdụ ozugbo sitere n'aka dọkịta nwere ike bụrụ ihe ikpeazụ mmadụ chọrọ ka ọ gbaa ọgwụ
Mgbe ụfọdụ eziokwu na ọnụ ọgụgụ ezughi oke ime ka mmadụ kwenye inweta ọgwụ mgbochi COVID-19
COVID-19 Delta Variant nwere ike iru n'ókè nke 'wepụ onwe' n'ime ogologo oge: mkpesa
Ndị ọkachamara na-ekwu na ụdị nke bụ isi nwere ike gbanwee onwe ya ka ọ laa n'iyi n'ikpeazụ
Ọgwụ antidepressants nwere ike belata ihe ize ndụ ọnwụ na ndị ọrịa COVID-19: Ọmụmụ
Ọmụmụ ihe na-amụba ìhè na ike fluoxetine ibelata ihe ize ndụ nke ọnwụ na ndị ọrịa COVID-19
